现在，人们对于“水健康”话题谈论比较多，而“养生”与“健康”是两个不同的概念。“健康”一词主要来自西方文化，而“养生”则是中国传统文化的一个重要组成部分。“养生”包括“健康”的含义，是一个更广、更深、境界更高的范畴。民以食为天，食以饮为先。被誉为“生命之源”的水，在人们的生活中不可或缺。
1、喝水养心
“养心”，是指善养心态。老子说：“上善若水，水善利万物而不争。”养心，就要学习水的平静。当你心烦气躁的时候，喝上一杯温开水，自然就会静下心来，气也随之变得顺畅；当你的身心疲惫时，洗上一个热水澡，体温会随着水的温度慢慢升高，你一定会神清气爽，轻松无比。
2、喝水养身
水在人体内夜以继日地进行着食物消化、营养运输、关节润滑、体温调节以及废物排泄等工作，以维持正常的新陈代谢。人体每天要消耗大约2500毫升水，除去食物中所含水分，需要补充大约1500毫升水（即人们常说的每天8杯水）。
人体水分充足时，血液粘稠度正常，保证着身体各组织、器官的运转正常。一旦水分不足时，水的消耗超过极限（即脱水），身体就会牺牲某些部位的正常状态，以维持重要组织和器官的正常工作，这样就会导致疼痛、组织损伤等许多健康问题。
随着年龄增长，水占人体体重的比例逐渐下降。胎儿体内的水占人体的90%，初生婴儿占80%，少年男性占75%，成年男子占70%，而老年人体内只有65%。因此，养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。
3、喝水养神
养神，贵在身体和心理保持平静，“心静则神安，神安则灾病不生”。明代张大复在《梅花草堂笔谈》中写道：“茶性必发于水。”捧一撮茶投入怀中，看雀舌般的芽叶徐徐舒展，茶香四溢，汤色明亮；品一口香茗，人也显得宁静祥和、高贵脱俗起来。
